Zašto dolazi do gubitka kose i kako ga usporiti?

Gubitak kose je čest problem koji može zahvatiti i muškarce i žene, a uzroci variraju od prirodnog starenja do zdravstvenih stanja i spoljašnjih uticaja.

Zašto dolazi do proređivanja kose?

„Genetika ima značajnu ulogu, ali način života takođe može imati veliki uticaj. Stres, ishrana i hormonalne promene najčešći su uzroci“, objašnjava Johan Helstrom, stilista švedske kraljevske porodice, piše Independent, a prenosi index.hr.

Najčešći oblici gubitka kose:

Telogen efluvijum (povećan gubitak kose): Obično je posledica bolesti, stresa, porođaja ili nedostatka u ishrani. Može se javiti šest do 12 nedelja nakon okidača.

Lomljenje kose: Rezultat je suvoće i oštećenja, što kosu čini krhkom i sklonijom lomljenju.

Hormonske promene, lekovi, prekomerno oblikovanje ili prirodno starenje takođe mogu biti uzroci.

Kako sprečiti stanjivanje kose?

Ishrana ima ključnu ulogu – kosa je ogledalo zdravlja tela. Nedostatak minerala i vitamina može izazvati gubitak kose.

Hranljive materije koje podstiču rast kose:

Omega-3 masne kiseline: orasi, čia semenke, losos

B vitamini: bademi, cela zrna

Cink i gvožđe: meso, sočivo, seme bundeve

Pored toga, minoksidil i stimulansi folikula mogu pomoći u promociji rasta kose, ističe triholog Anabel Kingslej.

Navike koje mogu oštetiti kosu:

Previše čvrsto vezivanje kose može dovesti do vučne alopecije – ako vam frizura izaziva glavobolju, verovatno je previše zategnuta.

Četke sa prirodnim vlaknima mogu oštetiti kosu i kožu glave – bolji su izbor fleksibilni plastični čekinji.

Toplotni alati su jedan od najvećih uzroka oštećenja – visoke temperature mogu oštetiti kosu i izazvati lomljenje.