RHMZ je izdao upozorenje na visoke temperature. Do četvrtka 26. juna, očekuje se veoma toplo vreme sa temperaturama, i jutarnjim i dnevnim, koje će biti iznad i znatno iznad proseka za ovaj period godine.
Najviša dnevna temperatura danas (25.06.) u većini mesta kretaće se od 32 do 37 °S, a u četvrtak (26.06.) od 36 do 39 °S.
Manji pad temperature očekuje se u petak (27. 06.), za 5 do 8 °S u odnosu na četvrtak, uz umeren, u Vojvodini, na istoku zemlje i u planinskim predelima i jak severozapadni vetar.
Sa zvaničnim dolaskom leta stigli su i prvi vreli dani, sa upozorenjima na temperature znatno iznad proseka za ovo doba godine, s najvišom temperaturom od 39 stepeni Celzijusa za četvrtak. Iako paklene vrućine tek slede ovog leta, nije loše već sada znati kako se pripremiti za nadolazeće vrelo leto, koje je ogromnom snagom udarilo severnu poluloptu.
Iako mnogi imaju klimu i pod njom provode veći deo dana, ili makar nekoliko sati (zbog uštede struje ili već), i nećemo „vam otkriti toplu vodu“ ovim savetima, nije loše još jednom podsetiti se šta je sve moguće učiniti da bismo se zaštitili od velikih vrućina i posebno od njenih posledica, jer mogu biti fatalne.
Ostanite unutra barem deo dana
Kao što se to uvek upozorava, kad god je to moguće, treba ostati u (rashlađenoj) prostoriji u najtoplijim delovima dana. Ukoliko, pak, to nije moguće, ukoliko izađete i osetite se loše, bolje je što pre skloniti se negde u klimatizovanu prostoriju, poput tržnog centra ili javne biblioteke, makar na kratko.
Čak i nekoliko sati provedenih pod klima-uređajem može da pomogne telu da ostane hladnije kada se vraća na vrućinu, navodi američka Federalna agencija za upravljanje vanrednim situacijama (FEMA).
Za one koji vežbaju napolju, najbolje je da to rade ili rano ujutru ili baš kasno uveče, kada temperature nisu tako visoke, piše Tajm magazin.
Zaštite svoje telo
Obavezna je široka, lagana odeća svetlih boja, šešir, naočare za sunce. Hidratacija je ključna u suočavanju s vrućinom (voda), i unošenje dovoljno elektrolita zbog znojenja, mada je važno i nanositi kremu za sunčanje sa visokim zaštitnim faktorom jer, verovali ili ne, pomaže da se reguliše telesna temperatura, tvrdi Univerzitet Kalifornija.
Hladna pića, hladnija hrana, izbegavanje alkohola, kofeina. Pomaže i stavljanje hladnih peškira na kožu.
Rashlađivanje
Čak i bez klime, i dalje je moguće održati svoju prostoriju hladnijom, kao što se to nekada radilo. Najefikasniji način da se to uradi – mnogo efikasniji od ventilatora – jeste blokiranje ulaska sunčeve svetlost u prostoriju i to pomoću spoljnih tehnika zamračivanja, postavljanja biljaka koje mogu da apsorbuju sunčevu svetlost ili korišćenja zavesa za zamračivanje (mogu i ešaloni). Oni koji za to mogu da izdvoje, mogu da ulože u izolaciono staklo ili niskemisiono staklo koje blokira toplotu. Ventilatori, posebno oni na plafonu s visokim lopaticama, efikasni su do temperature 32 stepena Celzijusova, a sve preko toga ne pomažu, piše Tajm.
Prepoznajte probleme
Izlaganje toploti povećava rizik od nastanka raznih stanja uključujući toplotni udar, toplotnu iscrpljenost, toplotne grčeve i toplotni osip. Toplotni udar, kao najozbiljniji jer može biti fatalan, uključuje konfuziju, nejasan govor, gubitak svesti, znojenje, napade, visoku telesnu temperaturu. Toplota takođe može da izazove i glavobolje, mučninu, opštu slabost, itd.
Važno je potražiti medicinsku pomoć ako se prepozna neki od ovih simptoma, a osoba treba da se rashlađuje stavljanjem hladnih vlažnih krpa na kožu, namakanjem odeće hladnom vodom ili potapanjem u hladniju vodu ukoliko je to moguće, piše Tajm. Posebno na oprezu treba da budu stariji, trudnice, hronični bolesnici i deca. Naravno, i oni koji rade napolju.
Post Views: 46
