MNOGI se oslanjaju na suplemente kao brzo rešenje za lepšu kožu, bolju kosu ili zdravije zglobove. Međutim, nije svaki dodatak ishrani bezbedan i neki umesto da podmlade organizam, mogu imati suprotan efekat i ubrzati znake starenja.
Foto Shutterstock
Izvestan deo ljudi kako stari uzima u obzir životne navike, odnosno promene istih – počinju zdravije da se hrane, u isto vreme ležu i bude se, fizička aktivnost postaje prioritet. Mnogi se trude da očuvaju mladost, te pokušavaju da poboljšaju elastičnost kože, čuvaju zdravlja kose i zglobova. Poseže se i za raznim dodacima, ali tu izgleda treba biti posebno oprezan, jer ne donose svi suplementi rezultat podmlađivanja koji obećava mladolik izgled. U stvari, neki mogu imati suprotan efekat, ubrzavajući znake starenja te su izraženi bleda koža i razne upale. Takođe, određeni sastojci mogu narušiti hormonsku ravnotežu ili dehidrirati kožu, što čini da izgledate starije, a ne mlađe kako bi se očekivalo, naglašavaju stručnjaci.
Robert Lav, neuronaučnik nedavno je na TikToku podelio upozorenje o dva suplementa koja, po njegovim rečima, zapravo mogu uticati da „izgledate starije“.
VITAMIN B12
Visoke doze B12 (posebno u vidu injekcija ili suplemenata) mogu izazvati akne ili osip sličan rozaceji kod nekih ljudi. Ovo je posledica načina na koji B12 stupa u interakciju sa bakterijama na koži, kao što je Propionibacterium acnes, čime se povećava upala. Hronične akne mogu dovesti do ožiljaka i neujednačene teksture što je obeležja prerano ostarele kože.
-Oni koji uzimaju dodatke vitamina B12 mogu dobiti akne, kažu istraživanja. Ne preporučujem suplement samo sa vitaminom B12 i umesto toga, uzimajte kompletan B kompleks. To je mnogo zdravije za mozak, telo i, po mom mišljenju, za kožu, kaže on.
GVOŽĐE
Previše gvožđa u organizmu (stanje poznato kao preopterećenost gvožđem ili hemohromatoza) stvara slobodne radikale – nestabilne molekule koji oštećuju ćelije, uključujući i ćelije kože.
-Većini ljudi nije potreban suplement sa gvožđem. Približno 2 odsto muškaraca i 20 odsto žena ima nedostatak gvožđa. Ako jedete jaja ili meso, verovatno nemate nedostatak gvožđa, kaže on i dodaje: „Previše gvožđa može stvoriti višak slobodnih radikala, a to može oštetiti organe u telu – uključujući kožu“, pojašnjava stručnjak, a piše Ši Fajnds.
(rt.rs)
BONUS VIDEO – PONUDA NA SAJMU AUTOMOBILA: Pogledajte kako izgledaju novi modeli
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
