Do odličnog zdravlja se može doći preko noći uz Galaxy Watch sat – Nedeljnik

Kada je reč o zdravlju, sitne promene mogu da donesu mnogo toga dobrog. Bilo kakvo postepeno poboljšanje svakodnevnih navika doprinosi boljem opštem zdravlju, a novi Galaxy Watch sat će pomoći da se ove navike razviju još uspešnije uz čitav niz novih funkcija za bolji san, zdravlje srca, kondiciju i ishranu.

Šta je novo:

• Među novim funkcijama[1] su smernice za odlazak na spavanje[2] za bolji san, vaskularno opterećenje[3], koje meri koliko je srce opterećeno u snu, trener trčanja[4] koji pomaže u strategiji vežbanja i indeks antioksidanasa[5] koji mere karotenoide za zdravo starenje.
• Ove nove funkcije su deo One UI 8 Watch-a koji će biti dostupan na najnovijoj seriji Galaxy Watch satova. Od ovog meseca, mogu se isprobati i pre toga preko beta programa[6]za ograničen broj korisnika Galaxy Watch satova.

Zašto je bitno: 

Cilj ovih novih funkcija je da vam pomogne da razvijete zdravije svakodnevne navike, što može biti zahtevno jer se one ne razvijaju odjednom. Potrebno je određeno vreme da se objedine ovi obrasci ponašanja, a konkretne promene su često vidljive tek nakon dužeg vremenskog perioda. Ali ono što se od njih dobija je vredno svega toga.

• Na primer, unos nezdrave hrane možda neće odmah uticati na vaše zdravlje, ali vremenom može da ima značajne posledice.
• Slično tome, usvajanje zdravih navika možda ne pokazuje trenutne rezultate, ali vremenom vodi do pozitivnih promena u telu i umu.
• Cilj novih funkcija u aplikaciji Samsung Health jeste da vam pomognu da razvijete zdrave navike tako što vas motivišu putem trenutnih povratnih podataka o vašem zdravlju. Ove funkcije vas inspirišu da zadržite svoje navike tako što vas nagrađuju ili upozoravaju i prikazuju direktan uticaj vašeg ponašanja.

„San ostaje kamen-temeljac našeg pristupa zdravlju jer utiče na fizičku i mentalnu dobrobit, društvene odnose, čak i radni učinak“, izjavio je dr Hon Pak, viši potpredsednik i direktor tima za digitalno zdravlje u sektoru mobilnih uređaja kompanije  Samsung Electronics. „Naš Galaxy Watch sat sada pruža sveobuhvatne uvide vezane za san – uvide koji vode do konkretnih promena u svakodnevnom životu. Smatramo da je to u skladu sa našom vizijom da vas osnažimo da vodite zdraviji život putem proaktivne brige i sveobuhvatnog upravljanja zdravljem.“

Istražite nove zdravstvene funkcije

Nove funkcije aplikacije Samsung Health za cilj imaju da pomognu korisnicima da razviju zdrave navike korišćenjem trenutnih povratnih informacija o zdravlju kao motivacionih alatki.

Smernice za spavanje

Samo jedna noć dobrog sna nudi trenutne zdravstvene prednosti, što podstiče proaktivnije promene ponašanja i vodi do zdravijeg sutra. To počinje redovnim i najboljim vremenom za odlazak na spavanje.

• Stalno težimo da unapredimo alatke vezane za san, što podrazumeva analizu obrazaca sna, vođstvo kroz san i unapređenje okruženja za san. Tu je i funkcija koja registruje znake apneje u snu[1] – poremećaja sna – i pomaže vam da preduzmete konkretne korake.
• Sada pružamo dodatne alatke za bolji san tako što predlažemo najbolje vreme za odlazak na spavanje na osnovu vašeg načina života i obrazaca sna, uz slanje podsetnika koji vam pomažu da se toga pridržavate.
• Analizom obrazaca sna u prethodna tri dana, ova funkcija procenjuje vašu potrebu za nagonom za snom, pritisak i bioritam da bi izračunala vreme odlaska na spavanje koje daje maksimalnu budnost narednog dana.
• Ova funkcija je posebno korisna za one koji pokušavaju da poboljšaju san nakon perioda neredovnih odlazaka na spavanje. Na primer, ako tokom nekoliko dana odlazite na spavanje kasnije nego što ste planirali ili imate različite rasporede spavanja tokom radnih dana i vikenda, smernice za odlazak na spavanje će uzeti u obzir ove faktore kako biste se dobro naspavali.

Vaskularno opterećenje

San je prozor u opšte zdravlje jer utiče na sveobuhvatnu dobrobit. Galaxy Watch sat koristi ovu mogućnost da izmeri vaskularno opterećenje – količinu stresa pod kojim je vaš vaskularni sistem tokom spavanja.

Trener trčanja

San predstavlja dragoceno vreme za negu i brigu o sopstvenom zdravlju, ali upravljanje zdravljem tokom aktivnih momenata je jednako važno. Trčanje je jedna od osnovnih i univerzalno dostupnih kondicionih aktivnosti, a Samsung već dugo podržava trkače kroz ponudu funkcija koje svima pomažu da ostanu aktivni i ostvare svoje ciljeve kad je u pitanju kondicija.

• Mnogi trkači se suočavaju sa povredama usled preterivanja ili lošeg raspoređivanja intenziteta. Funkcija trenera trčanja im pomaže da bezbedno istrče maratone zahvaljujući treninzima optimalnog intenziteta i bez povreda, što je idealno za početnike.
• Naša nova funkcija trenera trčenja nudi motivaciju i smernice u realnom vremenu i tako stvara jedinstven program treninga na osnovu stepena vaše kondicije kako bi vam pomogla da ostvarite svoje ciljeve.
• Jednostavno nosite svoj sat i trčite 12 minuta; on će analizirati vaš učinak i nivo trčanja na skali od 1 do 10. Dobićete detaljan plan treninga koji će vam pomoći da završite trku na 5 km, na 10 km, polumaraton ili ceo maraton na osnovu vašeg nivoa. Završite trening i pređite na sledeći nivo gde vas čeka naredni trkački izazov.

Indeks antioksidanasa

U okviru sveobuhvatnog pristupa zdravlju, prirodno je da se bavimo starenjem i podsticanjem zdravog starenja.

Međutim, faktori ponašanja kao što su konzumiranje alkohola, pušenje, izlaganje UV zracima, stres i nedostatak sna mogu da ubrzaju starenje jer povećavaju slobodne radikale u telu. Ti slobodni radikali oštećuju ćelije i ubrzavaju starenje. Antioksidansi, hranljive materije koje se nalaze u mnogim zdravim namirnicama, jesu molekuli koji neutrališu te slobodne radikale i tako pomažu da se spreče hronične bolesti i podstakne zdravo starenje.

• Koristite Galaxy Watch sat za merenje karotenoida, antioksidansa koji se nalaze u zelenom i narandžastom povrću i voću i koji se skladište u vašoj koži.
• Galaxy Watch sat ima prvu funkciju u sektoru koja meri karotenoide za samo pet sekundi preko svog naprednog bioaktivnog senzora koji pokreće svetlo.
• Ovi uvidi odražavaju promene u ponašanju. Na primer, konzumiranje soka od šargarepe može da pokaže promene ovog indeksa, što pruža motivaciju za usvajanje zdravijih navika.

Dobro zdravlje potiče od kombinacije mnogih malih promena – a uz Galaxy Watch sat, sada je moguće preko noći.

• Vaskularni sistem razvodi krv po celom telu kako bi dostavio kiseonik i hranljive materije i uklonio otpad, što ga čini dobrim pokazateljem zdravlja srca.
• Tokom sna, stres vašeg vaskularnog sistema bi prirodno trebalo da opadne; međutim, velike promene mogu negativno da utiču na kardiovaskularno zdravlje.
• Jednostavno nosite svoj Galaxy Watch sat dok spavate i on će meriti vaskularno opterećenje da bi pružio uvide u stres vašeg vaskularnog sistema.
• Pored toga, s obzirom da su svi faktori zdravlja međusobno povezani, ova funkcija takođe pruža uvide u faktore načina života kao što su san, fizička aktivnost i stres kako bi vam pomogla da održite zdraviji način života i razvijete pozitivne navike.

Foto: Samsung

[1] Funkcije aplikacije Samsung Health su namenjene isključivo u svrhu opšte dobrobiti i kondicije. Merenja služe samo za vaše lično informisanje. Za savet se konsultujte sa lekarom. Neophodno je prijavljivanje na Samsung nalog. Funkcije vaskularnog opterećenja, trenera trčanja i indeksa antioksidanasa su dostupne na Android telefonima (Android 10 ili novijem) i zahtevaju aplikaciju Samsung Health (v6.30.2 ili noviju). Funkcije vaskularnog opterećenja i indeksa antioksidanasa su Labs funkcije koje možete da pogledate unapred pre zvaničnog uvođenja. Ako ne želite da koristite ove eksperimentalne funkcije, možete da ih isključite u podešavanjima aplikacije Samsung Health.

[2]Nije namenjeno upotrebi za registrovanje, dijagnozu, terapiju bilo kakvog zdravstvenog stanja ili poremećaja spavanja. Smernice za odlazak na spavanje su dostupne na Android telefonu (Android 11 ili novijem) i zahtevaju aplikaciju Samsung Health (v6.30.2 ili noviju). Zasnovane su na 3 dana analize bioritma tokom spavanja i nagona za snom korisnika.

[3] Usluga je dostupna samo za Galaxy Watch Ultra sat ili kasnije uvedene Galaxy Watch serije satova. Za merenje vaskularnog opterećenja je neophodno nositi Galaxy Watch sat tokom spavanja najmanje 3 dana u prethodnih 14 dana.

[4]  Usluga je dostupna samo za seriju Galaxy Watch7 satova ili kasnije uvedene Galaxy Watch serije satova. Za korišćenje programa trenera trčanja je neophodno da korisnik obavi test nivoa trčanja i dobije nivo pre započinjanja programa.

[5] Usluga je dostupna samo za Galaxy Watch Ultra sat ili kasnije uvedene Galaxy Watch serije satova. Da biste izmerili, stavite središte prsta na senzor na zadnjoj strani Watch sata i držite 5 sekundi. Indeks antioksidanasa se može izmeriti na bilo kom prstu, ali se za najprecizniji rezultat preporučuje palac. Ponoviti merenje jer neravna tekstura kože može da dovede do nepreciznih rezultata.

[6] Za beta program se mogu prijaviti korisnici u Južnoj Koreji i SAD sa Galaxy Watch satovima (Galaxy Watch5 sat ili kasnije uvedene Galaxy Watch serije satova).

[7] Funkcija registrovanja apneje u snu je softverska mobilna medicinska aplikacija u slobodnoj prodaji za kompatibilne Samsung Galaxy Watch satove i telefone. Ova funkcija registruje znake umerene do ozbiljne apneje u snu u smislu značajnih prekida u disanju za punoletne korisnike starije od 22 godine u periodu praćenja od dve noći. Namenjena je upotrebi na zahtev. Ova funkcija nije namenjena korisnicima koji su prethodno dobili dijagnozu apneje u snu. Korisnici ne treba da koriste ovu funkciju kao zamenu za tradicionalne metode dijagnoze i lečenja od strane kvalifikovanih zdravstvenih radnika. Podaci koje pruža ovaj uređaj nisu namenjeni kao pomoć doktorima u dijagnostikovanju poremećaja sna. Dostupnost može da zavisi od tržišta, operatora, modela ili uparenog pametnog telefona.

Post Views: 66