Ljudi vekovima tvrde da zeleni čaj ima mnoge benefite na zdravlje. Među njima su smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti, održavanje zdravlja kože, podsticanje gubitka kilograma…
Nova studija iz Japana otkrilja je i to da zeleni čaj može usporiti kognitivno propadanje i na taj način smanjiti rizik od demencije.
Tokom istraživanja, stariji ljudi koji su redovno pili zeleni čaj imali su manje moždanih lezija karakterističnih za demenciju u poređenju sa onima koji ga nisu konzumirali.
Studija iz Japana o prednostima zelenog čaja
Nova istraživanja objavljena u časopisu Science of Food pokazuju da je redovna konzumacija zelenog čaja povezana sa smanjenim brojem lezija bele moždane mase kod starijih osoba, što sugeriše da zeleni čaj može doprineti prevenciji demencije.
„Veza između zelenog čaja i manjeg broja moždanih lezija naglašava njegov potencijal kao strategije za prevenciju kognitivnog propadanja povezanog sa starenjem. Ipak, rezultate treba tumačiti oprezno, jer faktori poput životnog stila i ishrane mogu doprineti ovim ishodima“, objašnjava dr Stiven Alder, neurolog iz Re:Cognition Health, koji nije učestvovao u istraživanju.
Zdravstvene prednosti zelenog čaja
Zeleni čaj sadrži visoke nivoe antioksidanasa i polifenola, koji mogu imati mnogo zdravstvenih koristi, od kojih su neke:
- Pomoć u borbi protiv određenih vrsta raka, uključujući rak dojke, gastrointestinalnog trakta, pluća, prostate i jetre.
- Podsticanje mršavljenja kod osoba sa viškom kilograma.
- Antiupalne efekte na kožu i kardiovaskularni sistem.
- Kognitivne koristi.
Detalji studije
Istraživanje je obuhvatilo skoro 9.000 odraslih osoba iz Japana, koji su učestvovali u studiji o starenju i demenciji od 2016. do 2018. godine.
Učesnici su ispunjavali upitnike o učestalosti konzumacije zelenog čaja i kafe. Ispijanje zelenog čaja klasifikovano je u četiri grupe: 0–200, 201–400, 401–600 i više od 601 ml dnevno (jedna šolja čaja sadrži otprilike 200 ml).
Svi ispitanici su prošli magnetnu rezonancu radi procene lezija bele mase, volumena hipokampusa i ukupnog volumena mozga.
Analiza je uzela u obzir faktore poput starosti, pola, nivoa obrazovanja, kao i medicinske parametre poput hipertenzije, dijabetesa, genetskih predispozicija, pušenja i fizičke aktivnosti.
Rezultati istraživanja
Studija je pokazala značajnu vezu između veće konzumacije zelenog čaja i manjeg broja lezija bele mase.
Međutim, nije pronađena slična povezanost sa konzumacijom kafe. Kod osoba sa depresijom ili APOE e4 alelom, zeleni čaj nije imao značajan efekat, verovatno zbog hronične upale i oksidativnog stresa ili genetskih predispozicija koje smanjuju dejstvo zelenog čaja, piše Medical News Today.
Oprez pri konzumaciji zelenog čaja
Iako zeleni čaj pruža mnoge koristi, prekomerna konzumacija (više od 3-4 šolje dnevno) može izazvati nesanicu, stomačne tegobe ili oštećenje jetre zbog visokog nivoa kofeina i katehina.
Autori studije zaključuju da zeleni čaj, posebno u količini od tri ili više šolja dnevno, može igrati značajnu ulogu u prevenciji demencije, ali je potrebno dodatno istraživanje kako bi se potvrdila uzročno-posledična veza i utvrdili svi mehanizmi delovanja.
Post Views: 8
